大まかには、
・心身が安定状態にあること
・意識できていない問題を減らすこと
にある。
- 他のことが頭から離れていること。
- 欲望に振り回されない。
- 不安などに取り憑かれていないこと。
- 先のこと、既に起こったこと、人間関係など→四苦八苦
- 体調がある程度整っていること。特に痛みや緊張のないこと。
- 状況を把握していること。問題を放置《は》していないこと。
- 気にするべきことが、明確になっていないと不安・イライラを生む。
- 行動の指針が明確になっていること。何をすべきか分かっていること。
- つまり、自分がどうするか、自分の頭で主導権をとっている状態。
- 他人から横槍を突っ込まれない状態でもある。
