瞑想

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【セルフコントロール】いつでもどこでも、リラックスする方法→尋常じゃない回数の深呼吸で瞑想

結論から言うと、瞑想する のです。 私の場合は、通勤の30分間、200回弱深呼吸するという方法でやっています。 #実は瞑想法とは知らずに、いつの間にか習慣になってやっていたんです… 瞑想の効能: 頭のなかから、どう...
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